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Nutrição Inteligente e seus Ingredientes

NUTRIÇÃO CELULAR E INGREDIENTES

Falta de Vitaminas
Faltam vitaminas em nosso organismo por muitas razões:
1. Alimentação insuficiente. Não comemos os alimentos que contém a maior quantidade de vitaminas. Exemplo da
vitamina A: uma cenoura de 100 g contém 2.200 unidades de vitamina A . Hoje se recomenda ingerir 5.000 unidades por dia de vitamina A. Isso significa que deveríamos comer 2 cenouras por dia, coisa que a maioria das pessoas não faz. A deficiência de vitamina A , causa alterações do colesterol, incapacidade de formar células T que servem para defender o organismo e destruir tumores ou câncer. Essa vitamina evita o câncer.

2. Os alimentos contém pouca vitamina. Devido a constante utilização do solo onde são plantados as frutas, grãos,verduras, etc.

3. Comemos os alimentos cozidos, as vezes quase queimados e assim se perdem em torno de 70% das vitaminas.
Alguns alimentos são esterilizados e assim se perdem todas as vitaminas que se desnaturam devido ao calor.

4. As frutas ou sucos de caixinha ou enlatados perdem de 30% a 50% das vitaminas.

5. As frutas ou sucos ao ar livre, sofrem oxidação de suas vitaminas e perdem cerca de 17% de suas vitaminas por hora.

6. A luz natural também destroe as vitaminas.

7. O estresse, o exercício e os estimulantes como o café, nicotina, etc., nos fazem utilizar e destruir uma quantidade maior de vitaminas.

8. A gravidez aumenta muito a necessidade de todas as vitaminas.

9. O álcool, destroe a vitamina B1, aumenta a urina e provoca a perda de mais vitaminas.

10. O café evita que se absorvam todo o grupo de vitaminas B no intestino.

11. O cigarro reduz os níveis de vitamina C. Se você entra em uma discoteca ou em qualquer lugar onde as pessoas estão fumando, mesmo que você não fume, ao medir os níveis de vitamina C ao sair desse lugar, vera como o nível de vitamina C terá diminuído drasticamente.

12. As doenças e os sangramentos fazem com que se percam mais vitaminas.

13. Absorção incompleta. A absorção das vitaminas que vem nos alimentos nunca são completas. De 100 unidades que se ingere com os alimentos, somente 45 chegam ao sangue. Se essas mesmas 100 unidades forem em forma de  tabletes, chegam ao sangue de 70 a 80 unidades. Isso obriga a ingerir pelo menos uns 20% mais.

Fala-se muito hoje em dia que deveríamos tomar mais vitaminas.

Isto é verdade?
O que acontece se faltam vitaminas?

A deficiência de vitaminas ocasiona muitas alterações em várias partes do organismo.
Cada vez mais a ciência atual recomenda doses maiores de vitaminas, sobre tudo aquelas que atuam como antioxidantes,
vitaminas A, C e E.Idéias erradas sobre as vitaminas.

Muitos acreditam que tomar muitas vitaminas pode levar a obesidade. Isso não é verdade, porque as vitaminas não podem se converter em gordura. As vitaminas do grupo B aumentam o apetite, mas também aumentam o metabolismo. Muitos consideram as vitaminas como remédios. Não, os remédios são drogas. As vitaminas são parte estrutural do organismo, são essenciais para a vida e são necessárias todos os dias, estando doente ou não. Muitas pessoas dizem que somente as frutas e verduras tem vitaminas. Isso não esta correto. A carne também contém vitaminas. A carne não contém vitamina C. As frutas e verduras não contém vitamina B12. Este programa contém todas as vitaminas conhecidas e nas quantidades recomendadas.

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